Dieta przy anemii
Anemia, inaczej niedokrwistość, jest skutkiem obniżenia wartości hemoglobiny (czerwony barwnik krwi) i erytrocytów (krwinki czerwone). Dolegliwości powodowane są głównie przez zakłócenie transportu i magazynowania tlenu w organizmie, co objawia się m.in.: osłabieniem, sennością, łamliwością włosów i paznokci, zajadami, obniżeniem zdolności do wysiłku fizycznego, bladością skóry, a wynika często z niedoboru żelaza.
Dolegliwości anemików
Dolegliwości związane z anemią są najbardziej uciążliwe, kiedy zaczyna się aktywny okres w życiu – studia, pierwsza praca – kiedy to przez 8 godzin dziennie trzeba sobie radzić ze złym samopoczuciem i nie zawsze można zadbać o odpowiednią dietę. Aby poprawić wyniki morfologii, często dochodzi do momentu, w którym wymagane jest przyjmowanie żelaza, np. Ferrum. Niektóre z tabletek przyswajane są dość szybko po ich zażyciu, przez co łatwo jest zaburzyć ich wchłanianie wypijając chociaż szklankę zwykłej herbaty. Ferrum jest jednak lekiem, który stopniowo wchłania się przez cały dzień i dzięki temu daje dużo lepsze rezultaty. Należy pamiętać o tym, że w przyswojeniu żelaza pomaga witamina C, a także mięso, drób i ryby, dlatego dobrze jest przyjąć je w podobnym czasie co żelazo. Wchłanianie żelaza zaburza m.in.: herbata (powinno się ją zastąpić herbatą owocową), kakao oraz produkty mleczne.
Zapobieganie anemii
Aby w naturalny sposób poprawić wyniki, należy spożywać produkty bogate w żelazo, wśród których znajdują się m.in.:
- wątróbka,
- kaszanka,
- kiełbasy,
- kurczak,
- śledzie,
- soja,
- biała fasola,
- groch,
- płatki owsiane,
- jaja,
przy czym wymienione na początku zawierają go najwięcej. Najlepiej w tym przypadku poradzi lekarz, który przeprowadzi swojego pacjenta przez cały okres leczenia.
Oceń artykuł
(5 głosów, ocena: 4.8 / 5)
Loading ...| Mentis.pl |
Jeśli uważasz ten artykuł za przydatny, pokaż go innym, których może on zainteresować. Możesz użyć do tego poniższego odnośnika:
W moim przypadku wyleczenie z anemii trwało pół roku + 3 miesiące przyjmowania żelaza, aby uzupełnić jego zapas. Początkowo jego wchłanianie mogło być zaburzone właśnie przez mleko i zwykłą herbatę, które piłam każdego dnia i tak naprawdę to herbatą popijałam żelazo. Pierwsze tabletki jakie brałam miały się wchłaniać dość szybko po ich zażyciu, więc bardzo możliwe, że zaszkodziła w tym właśnie herbata. Teraz przerzuciłam się na herbatki owocowe, a na zwykłą pozwalam sobie od święta. Nie wymaga to ode mnie zbytnich wyrzeczeń
i już dawno nie miałam żadnych dolegliwości związanych z anemią. Ostatnie wyniki są bardzo dobre, dlatego mogłam odstawić żelazo. Teraz tylko wystarczy odpowiednio zadbać o dietę.